孕产瑜伽

女性如何更好的备孕？
如何在孕期进行调理？
如何减轻分娩疼痛？
如何更好的进行产后修复？

孕产瑜伽的学习与练习
有助于备孕、助孕、孕期保护
助产以及产后身体的恢复

帮助准备怀孕者、孕妇、产后需要修复者
安全、有效进入孕产瑜伽习练
帮助瑜伽教练在孕产瑜伽领域进行知识提升
更好的辅助、开展孕产瑜伽私教课程

通过课程可以学到什么？
1、完美的备孕方案；
2、打造完美孕期训练，帮助孕妈妈"像上节瑜伽课一样生宝宝"；
3、孕产大课编排；
4、孕期及产后私教档案的建立；
5、课后实践遇到问题，实时手把手的指导帮助.

适合人群
1.期望深入了解女性瑜伽和孕产瑜伽的教练；
2.医护人员、月子会所从业人员；
3.瑜伽老师、普拉提或私人教练初学或精进；
4.处于备孕、孕期、产后阶段的所有女性朋友；

课程内容
一、孕期瑜伽
1、孕早期、孕中期、孕晚期孕妇及胎儿发育的特点；
2、不同孕期练习瑜伽的注意事项和体式编排和辅助工具的使用；
3、哪些瑜伽体式和呼吸法缓解不同时期出现的各种美症状；如：水肿、抽筋、耻骨痛、坐骨痛等孕期不适。
4、孕期双人辅助的体式分析；

二、分娩及产后修复
1、影响顺产的四大因素及瑜伽缓解的体式
2、产后妈妈的生理特点
3、产后瑜伽练习的体式和原理
4、产后腹直肌分离的栓则与修复；
5、盆底肌的激活方法与训练方法；
6、产后私教档案的建立；

三、课程安排
产后恢复